9/10 19:00 少し小腹が空いたので今日は ヨーグルトをスプーン三杯🥄食べました‼︎ お風呂前に私は ビリーズブートキャンプを5〜10分程度再生して実践します。 そして体重計に乗りマイナス2.8kgでした。 いつもより少し夜更かしをして 22:30頃就寝です
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