豆腐ダイエットを1週間続けた結果
プチ断食ダイエットを始める前、
朝ごはんはしっかり食べて。
昼夜はひたすら豆腐を食べるというダイエットをしました。
下の子の七五三の写真撮影の時に短期集中！と思いサラダ&豆腐ダイエットをして1週間で1.5kgくらい落としたからでした。
とにかく食べないでガクッと体重を落としてそれを維持するように出来ないかな？と思い始めたのがきっかけでした。
その結果
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しかし思うように体重は減りませんでした。
子供達が少し風邪気味で咳をしており。
豆腐しか食べていない私は免疫力も低下していたのか風邪がうつってしまい、もともと咳喘息になりやすい体質？だったので、
どんどん悪化してしまい咳喘息の発作を起こすようになりました。
病院に行き喘息の吸入器をもらい使ってなんとか良くなってきたのですが....
2週間くらいたち
それでもまだたまに咳は出ていて。
そんな時にコロナワクチンの2回目の接種日で😱
副反応だったのか分かりませんがまた咳は酷くなり
接種日からピッタリ1週間経った時にいきなりおさまりました。
コロナ禍の中、咳が出てると周りの方も嫌だろうなと思い。
とても申し訳なくなってしまい。
職場にもちろん昔から風邪が悪化すると咳喘息になってしまう事など事情は話し、理解はしてもらえましたが、
やはり不健康なダイエットは良くないなと思い、考え直しました。
代謝も落ちてしまったからなのか豆腐しか食べてなかったわりには全然体重が落ちることもなく、、
結果的には風邪であまり運動とかも出来ずゆっくり休んでたことが多かったので太る事には繋がっちゃいました🥺
それがプチ断食ダイエットを始めるきっかけでもありました！
みなさんも健康的なダイエットを目指してください😭
ダイエット中ごはん 9/12お昼ご飯 プチ断食ダイエット 3kgダイエット
12:15
お昼ご飯です🍚
お休みの日はこの時間に食べれる事が多いのですが
我が家はお昼は麺類など簡単なものが多く
夕飯をしっかり作ります。
私はお昼が1日の締めの食事なので
やっぱりしっかり食べたい‼︎
なので1人違うものを食べる事が多いです。
ずっとずっと食べたかった唐揚げを....！
キャベツを添えて食べます🙂
好きなものが食べられるのがこのダイエットのいいところです♡
ダイエット中ごはん 9/12 朝ごはん/プチ断食ダイエット
おはようございます♡
昨日のお昼ご飯、オヤツ、、
載せ忘れました🥺
ちょっと遡って書いてみます。
お昼ご飯12:00
なんと 月見バーガー 食べました😋
飲み物は 炭酸水
ポテトとナゲットをシェアして少々。
おやつ 15:00-15:15
エクレア
今日はもう最後の食事？だぁー！！と
気合入れて食べます。笑
家族の食事を見届けて....
少し空腹感があったので
炭酸水とナッツを少々。
お風呂前に
ビリーズブートキャンプを7分間
体重測定 57.1kg
21:00おやすみなさい🌙
4:40起床
ブログ記事の編集の仕方などを勉強
5:30体内時計はキッチリです、お腹が空いてきました😂
5:44(前回食事から14.5時間)
昨日の夕飯の残りです
・そぼろと炒り卵の2色丼
・焼き鮭
・野菜の味噌汁
・牛乳3杯
・ミニクロドットドーナツ
今日の朝食は残り物があったので
少し豪華です♡
しかし甘い物で締めないと物足りない
ダメな胃袋です🤤
今日も一日頑張りましょう♡
子供達を公園に連れて行かないと！
9/10 ダイエット中 小腹が空いたら プチ断食ダイエット
9/10 19:00
少し小腹が空いたので今日は
ヨーグルトをスプーン三杯🥄食べました‼︎
お風呂前に私は
ビリーズブートキャンプを5〜10分程度再生して実践します。
そして体重計に乗りマイナス2.8kgでした。
いつもより少し夜更かしをして
22:30頃就寝です
ダイエット中 お昼ご飯 9/10 プチ断食ダイエット
お昼ご飯🍚
15:15-15:30
・納豆ご飯
・ウインナー3本
・朝の食べかけシチュー
・マリトッツォ
・チョココ1枚
・水
いつも仕事が終わり
帰宅後にお昼ご飯を食べているのですが
今日は少し残業があり
お昼ご飯を食べるのが遅くなってしまいました。
お昼はゆっくり作る時間もなく
断食の時間を空けたいのでなるべく早く食べ始められるように簡単な物だったり
残り物を食べたりが多いです。
今日は支払いがあり帰りにコンビニに寄ったのですが、
マリトッツォと目が合ってしまいました....
高カロリーだろうなと思いつつも気付けばレジに。笑
不健康だなと思うメニューなので、時間に余裕がある時は野菜をなるべく食べるように気をつけます。
ダイエットの大敵甘いものはどうしてもやめられないので
我慢はせずに食べています....
ただ、辞めたらサクッと体重減るかもな🥲
とは思ってます。
自分に弱いです。はい。。笑
それでも体重が減ってきているのでプチ断食ダイエットはかなりお勧めかもしれません...❣️
